妊娠した妹を見て決意しました!!

【29歳女性の体験談】

 

私がぽっこりお腹をなんとかしたい!と思ったのは、妊娠中の妹と同じようなお腹だったからです。

妊娠

4ヶ月に入ると一気に下っ腹の方が出てくるんですよね。

 

実家に帰った時に妹のお腹を見て、いよいよ赤ちゃんの形が出来てきているんだね、なんて言っていたのですが私のお腹にそっくり…

 

そういえば仕事が忙しくて最近は食生活も乱れていました。
流石に妊婦さんと同じお腹じゃまずいでしょう、ということでこれがきっかけになりました。

 

 

私が一番最初にやったのは、食生活の改善です。

やっぱりこれが基本だと思うので。
当時は7時には家を出て、帰宅するのは21時くらいという生活を送っていました。
そのため、食事を作っている暇がほとんど無かったんです。
そのため、夜にスーパーで購入したお弁当やお惣菜をそのままムシャムシャ食べていました。

 

今考えると恐ろしいです。

ラーメン

ランチは男性ばかりの職場なので、ラーメン屋とか定食屋に一緒に行くことが多かったです。
完全に太る食生活でした。。。

 

 

朝食

そこで、休みの日に野菜のスープを作って、製氷皿に入れて冷凍。
冷凍したら、それをジップロックに移します。
これをマグカップに入れて、レンジでチンしたものを朝食にして食べていました。

グラノーラ

それにグラノーラと豆乳がセットです。

 

 

ランチ

ランチは事情を説明したところ、元々メタボな人が多い職場なのでみんなでダイエット!な雰囲気になりました♪
最近だと男性が入りやすい和風なお店でもオーガニック食材を扱っているんですよね。

オーガニック

そのため、そういうお店でオーガニックランチを。

 

ラーメンもおそばにしてみたりしました。
一人でちょっとオシャレなオーガニックレストランで食事をすることもありました。

 

 

夕食

夕食は、仕事の関係で繁忙期を迎えていたのでオフィスで食べることになります。
毎回牛丼チェーンのお弁当とかが定番だったのですが、せっかくスーパーの入っているビルが目の前にあるので、サラダとかを食べるようになりました。
お肉のお弁当もカルビ弁当をやめて、牛焼肉にしたり。

ちょっとでもカロリーが結構違います。

海藻

夕食のテーマは水溶性食物繊維で、海藻とかオクラとかを買ってきてよく食べていました。

 

 

また野菜スープ

そして、夜帰ってくる頃にはまたお腹が空いてしまうので野菜スープで。
足りない時には春雨を入れてもう何かけかチンしたり、バナナやホット豆乳を用意しました。

 

こんな生活を続けていたところ、半年くらいで見事にお腹はぺったんこに戻りました!!
むしろ、以前よりもお腹はへこんだと思います。
肌荒れも治ったし、やっぱり食生活は大切なんですね。

 

矢印

ぽっこりお腹解消体験談

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